Ο Strauss Zelnick αποκαλύπτει τις συμβουλές του για να είστε υγιής, σε φόρμα και να ζήσετε πολλά χρόνια
Ο Strauss Zelnick, ο επικεφαλής της Rockstar Games, ιδιοκτήτης της Take-Two, είναι γνωστός για την αφοσίωσή του στην υγεία και τη φυσική κατάσταση. Το 2018, δημοσίευσε ένα βιβλίο με τίτλο Becoming Ageless: The Four Secrets To Looking and Feeling Younger Than Ever, και εικόνες του εκτελεστικού
να φαίνεται κομμένος και λεπτός με 8% σωματικό λίπος κυκλοφόρησαν στο διαδίκτυο.
Ο Zelnick μίλησε τώρα περισσότερο για τον τρόπο ζωής του σχετικά με την υγεία και τη φυσική κατάσταση, και προσέφερε μερικές συμβουλές για άτομα που θέλουν να γυμναστούν και να αισθανθούν καλύτερα.
Ο Zelnick ξεκίνησε λέγοντας
στο Business Insider
ότι είναι καλοί φίλοι με τον Bryan Johnson, τον δισεκατομμυριούχο που προσπαθεί να ζήσει για πάντα, αλλά ο Zelnick δεν συμμερίζεται τις απόψεις του Johnson σχετικά με την μακροχρόνια ζωή.
Αντίθετα, ο Zelnick είπε ότι πήρε κάποιες συμβουλές από τον πρώην γιατρό του, τον
διάσημο γιατρό μακροχρόνιας ζωής Peter Attia που εμφανίστηκε στα αρχεία Epstein
, ο οποίος του είπε ότι μπορεί να τον βοηθήσει με την υγεία του αλλά όχι με τη διάρκεια ζωής του, και ο Zelnick το βρήκε ενδιαφέρον.
Το 2016, ο Zelnick γύρισε ένα βίντεο για το Business Insider όπου παρουσίασε την προπόνησή του – μπορείτε να το δείτε παρακάτω.
Ο Zelnick είπε ότι η Νο. 1 συμβουλή του για οποιονδήποτε προσπαθεί να βελτιώσει την υγεία του είναι να αποφεύγει το κάπνισμα εντελώς. “Το κάπνισμα είναι ο παράγοντας που σχετίζεται περισσότερο με μια σύντομη, ανθυγιεινή και, ειλικρινά, δυστυχισμένη ζωή. Μην καπνίζετε.” Δεύτερον, ο Zelnick είπε ότι οι άνθρωποι δεν θα πρέπει να καταχρώνται το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. “Αυτοί είναι οι δύο παράγοντες που σχετίζονται περισσότερο με άσχημα γηρατειά, ή με το να μην έχεις γηρατειά,” είπε.
Μετά από αυτό, ο Zelnick είπε ότι είναι καλή ιδέα να κάνεις “λίγη άσκηση,” και αυτό θα μπορούσε να είναι περπάτημα για 30 λεπτά τέσσερις ή πέντε ημέρες την εβδομάδα. Ο Zelnick είπε ότι πηγαίνει πολύ πέρα από αυτό γιατί η υγεία και η φυσική κατάσταση είναι τα χόμπι του “αλλά πραγματικά δεν χρειάζεται να το κάνεις αυτό.” Πέρα από την άσκηση, ο Zelnick είπε ότι προτείνει στους ανθρώπους να ακολουθούν μια “υπεύθυνη” διατροφή, αλλά δεν χρειάζεται να είναι “τρελά υγιής.” Η καλύτερη πρακτική για το φαγητό, είπε ο Zelnick, είναι απλά να μην το παρακάνεις με ανθυγιεινές τροφές.
Ένα άλλο κομμάτι για την αύξηση της υγειονομικής διάρκειας ζωής είναι να κοιμάσαι αρκετά, και αυτό θα πρέπει να είναι περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ, είπε ο Zelnick. “Αν κοιμάσαι λιγότερο από έξι ώρες τη νύχτα, παίρνεις κακές αποφάσεις· αυτό λέει η αριθμητική,” είπε. “Θα παίρνεις κακές προσωπικές αποφάσεις και κακές επαγγελματικές αποφάσεις.”
Έχοντας κάποιο είδος “συναισθηματικής ή πνευματικής ζωής” είναι επίσης σημαντικό, είπε ο Zelnick. “Πρέπει να έχεις ανθρώπους που αγαπάς και σε αγαπούν στη ζωή σου, και κατά προτίμηση, πρέπει να έχεις μια κοινότητα γύρω σου,” είπε.
Επίσης, στη συνέντευξη, ο Zelnick αντέτεινε κατά της λήψης πεπτιδίων, τα οποία είναι δημοφιλή σε ορισμένους κύκλους φυσικής κατάστασης, αλλά είναι σε μεγάλο βαθμό μη ρυθμιζόμενα.
“Όχι. Έχουμε έναν FDA για κάποιο λόγο,” είπε. “Μην παίρνεις στα τυφλά κάτι που δεν έχει δοκιμαστεί διπλά. Ακόμα και αν λειτουργούσε, κάνε τα πράγματα που κάνω, ξέχνα τα πεπτίδια, και θα είσαι σε καλύτερη κατάσταση.”
Τέλος, ο Zelnick είπε ότι αν οι άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος, θα πρέπει να σκεφτούν να πάρουν κάποιο είδος GLP-1.
“Μην είσαι υπέρβαρος. Αλλά στον κόσμο των GLP-1, δεν έχεις κανένα λόγο να είσαι,” είπε. “Είμαι μεγάλος υποστηρικτής [των GLP-1]. Και όχι, δεν υπάρχει απολύτως καμία ντροπή στο να τα παίρνεις, καθόλου. Αν κουβαλάς επιπλέον βάρος, πάρε ένα GLP-1. Εγώ δεν έχω ποτέ αγωνιστεί με το βάρος μου, ποτέ· είμαι ευλογημένος με αυτόν τον τρόπο.”
“Έχω αυτή την ομάδα προπόνησης, και έχω δει ανθρώπους που είναι παχύσαρκοι, γιατί τους καλωσορίζουμε όλους. Ένας τύπος έρχεται και λέει, ‘Θέλω να μου μιλήσεις για τη διατροφή σου, γιατί θέλω να χάσω βάρος. Θέλω να χάσω 50 κιλά.’ Έτσι του είπα, ‘Δες, υπάρχουν αυτά τα πράγματα που λέγονται GLP-1. Πήγαινε στον ενδοκρινολόγο μου και πάρε μια συνταγή.’ Είπε, ‘Αλήθεια; Τι γίνεται με τη διατροφή;’ Είπα, ‘Αυτό είναι κυριολεκτικά σαν να μου λες, έχω ημικρανία, και θα σου έλεγα, ξέχνα το Tylenol, απλά κάνε διαλογισμό.’ Παίρνεις συνταγογραφούμενα φάρμακα για να σε βοηθήσουν να ζήσεις μια πιο υγιή ζωή. Φυσικά.”